Metodologi Latihan Olahraga Pendakian Gunung

SPESIFIKASI BUKU

◉ Harga                    : ^Rp 85.000

◉ Ukuran                  : 18 x 25cm

◉ Jumlah Halaman : 152 hal

◉ Ketebalan Buku  : 1  cm

◉ ISBN                       : On Proses

◉ Deskripsi Buku   : Buku ini disusun sebagai salah satu upaya memberikan pemahaman komprehensif mengenai pentingnya metode latihan dalam olahraga pendakian gunung, baik dari aspek teori maupun praktik. Pendakian gunung bukan hanya aktivitas rekreasi semata, melainkan juga merupakan cabang olahraga yang menuntut kesiapan fisik, mental, keterampilan teknis, serta pengetahuan tentang keselamatan dan lingkungan. Oleh karena itu, peran metodologi latihan menjadi sangat penting agar setiap pendaki dapat mengembangkan kapasitas jasmani, ketahanan, serta kemampuan teknis dengan cara yang sistematis, terukur, dan bertahap. Buku ini diharapkan dapat menjadi referensi bagi mahasiswa, pelatih, pegiat olahraga, maupun masyarakat luas yang memiliki minat dalam dunia pendakian gunung. Selain menyajikan landasan teoritis, buku ini juga dilengkapi dengan contoh penerapan metode latihan yang relevan dengan kebutuhan pendaki, mulai dari latihan kekuatan, daya tahan, fleksibilitas, hingga aspek psikologis. Ucapan terima kasih penulis sampaikan kepada berbagai pihak yang telah memberikan dukungan, baik berupa saran, motivasi, maupun bahan referensi, sehingga buku ini dapat tersusun. Penulis menyadari bahwa buku ini masih jauh dari sempurna. Oleh karena itu, kritik dan saran yang membangun sangat diharapkan demi penyempurnaan karya ini di masa mendatang.

REFERENSI :
Bompa, T. O. (1994). Theory and Methodology of Training (3rd ed.). Toronto, Ontario: Kendall/Hunt Publishing Company.
Harsono. (1988). Coaching dan Aspek-aspek Psikologis dalam Coaching. Bandung: Tambak Kusuma.
Lamb, R. D. (1984). Physiology of Exercise (2nd ed.). New York: Macmillan Publishing Company.
McArdle, W. D., Katch, F. I., & Katch, V. L. (1981). Exercise Physiology: Energy, Nutrition and Human Performance. Philadelphia: Lea & Febiger.
Morgan, R. E., & Adamson, G. T. (1972). Circuit Training. London: Bell and Sons Ltd.
Ozolin, N. G. (1971). Athlete’s Training System for Competition. Moscow: Phyzkultura Sport.
Ritter, I. (1982). Principles of Training. Dalam D. Harre (Ed.), Trainingslehre. Berlin: Sportverlag.
Rushall, B. S., & Pyke, F. S. (1990). Training for Sport and Fitness. Melbourne: The Macmillan Company of Australia Pty Ltd.
Sardjono. (1980). Studi Perbandingan antara Metode Latihan Aerobik dengan Metode Latihan Sirkuit dalam Meningkatkan Kesegaran Jasmani. Yogyakarta: Wacana Setra, FKIK, IKIP.
Scholich, M. (1986). Circuit Training. Berlin: Sportverlag.
Suharno. (1993). Metodologi Pelatihan. Jakarta: Pusat Pendidikan dan Penataran KONI.